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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:太ももの前側について)
太ももの前側を引き締める方法
このQ&Aのポイント
- 太ももの前側を引き締める方法について教えてください。
- 太ももの前側を引き締めるためには、適切な筋トレと食事管理が重要です。
- 太ももの前側を引き締めるためには、スクワットやレッグプレスなどの下半身の筋肉を鍛える運動が効果的です。
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わたしの太腿は筋肉の上に脂肪が付いた最悪な状態。 毎日のように、自転車に子供を乗せて片道25分の距離を往復してたら、スカートがゆるくなりました。 負担の軽い運動を20分以上やると、有酸素運動ですよね。おそらく自転車のおかげです。 肩甲骨のまわりの筋肉を使うと全身痩せやすくなるので、mayu0329さんが時間があるというならウォーキングが効果的ではないでしょうか?腕を大きく振って歩幅を広くして歩くと、おしりもお腹も引き締まったような気がします。ご飯を3色食べ無理をせず継続が一番の近道のようです。 効果は個人差があるので、なんとも言えませんが参考までに。