岩盤浴

質問

私の家の近くにスーパー銭湯のような所が出来て、その中に岩盤浴の出来る部屋が３つあります。ずっと岩盤浴をやってみたかったので、行ってみようと思っているんですが、友達が言うには、時間制限が全く無く、受付を通ったらそのまま温泉行っても岩盤浴へ行っても自由らしく、普通の岩盤浴専門なら、９０分くいらいで２０００円くらいなのに、ここだと時間制限無しで温泉も入れて１４００円なんです。
岩盤浴って、たくさんアセかきますよね？
水をたくさん飲んで、大量にアセをかきたければ、長い間ずっといても良いのでしょうか？
もちろん２０分ごとに、アイスルームへ行ったりしますが、何回くりかえしても・・。
ダイエット効果を期待するんですが、最適な方法を教えて下さい。

回答No.3

letterman · ベストアンサー

ご自分のその時の体調と相談の上で、楽しんで利用されては、、、と思います。＃１さんの言う通り、やせる効果は期待できないと思います。＃２さんの言うことも一理ありますが。

　つまり、「ダイエット効果」「ダイエット」をどう理解しているかです。「体重の数字が減れば良い」のか「体脂肪を減らしたいのか」です。健康であれば、個人の体格は個人の必要な分量でできている。という人もいます。つまり、その体格は今のあなたに取って必要な分量だという意味です。

　話はそれましたが、岩盤浴としてはリーズナブルだし、利用しないては無いな、、、と思います。入る前にも、水分をとり、最初は５～１０分ごとに仰向け、うつぶせを１セットにして、体全体を暖め、休憩。水分を取り、同じ時間位休んで、再度入ります。だんだん心拍数があがってきますので、怖くなったら冷やしてください。いきなり冷たい水をかぶったりしてはいけません。足先の末端から徐々に冷やすと良いでしょう。とにかく水分補給と、体調に注意してください。
　水分を取って、その上汗をかくので、代謝は上がります。（痩せるとは違います）体の中の老廃物は、便と汗で出ますから、汗をかく事は良い事です。

回答No.2

BURURUN

inaken11さんがおっしゃっている事は大変説得力があり、私もその通りだと思います。
また科学的でもあると思います。
ですが私の経験から、汗をたくさんかく事は何らかの効果はある物と感じています。
例えば、限度はあるでしょうが、体温が上がれば基礎代謝は上がると思いますし
汗をたくさんかく事により、精神的にもいい影響はあるでしょうし
体の面でも、汗をかいた後シャワーを浴びると何か体が引き締まったような気もします。
温泉に浸かったり、サウナに入ったりする事は世界中で古くから行われてきた事であり
やはり何らかのいい効果をもたらすのではないかと思います。
ただし苦痛に感じない範囲にとどめた方がいいとは思いますが。

我慢して厚いサウナにいた後、アイスルームに入った時の爽快感はいいですよね。私も久しぶりに行きたくなってきました。
明日当たりサウナへ行ってみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

inaken11

サウナ、入浴、ナントカ浴などには、痩せる効果などありません。
一時的に体重は減ります、水分が抜けるので。

減らしたい体脂肪は、自分の体の筋肉で消費して、二酸化炭素という形にして、呼吸で排出するしかございません。

リーズナブルな銭湯なので、楽しむ分には良いですね。