締切済み

尻がでかい＆垂れている

2006/03/22 22:55

男なのですが、半年前から筋トレと３０分のジョギングと食事制限をして１０キロ以上のダイエットに成功しました。上半身や脚、ふくらはぎなんかはとてもひきしまり、腹もすごく割れているのですが、尻はおおきく垂れ下がったままです。尻の筋トレもしっかりし、毎日走っていたのになぜなのでしょうか。誰かおしえてください。

fumiya1987
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noname#17505

2006/03/23 20:31 回答No.2

(1)走っているのにお知りが小さくならない理由は「おしりを使う走り方をしていないから」です。 (2)おしりが垂れ下がっている理由は以下が考えられます。・質問者さんはＯ脚ではありませんか？　股関節周りやお尻の筋肉を使わないとこうなります。・上記に関連しますが、内転筋、外旋筋、外転筋が弱いことです。　ウエストのすぐ下が本来のお尻です。　ここに筋肉がありますか？お尻の筋トレをされたそうですが、前述の筋肉をピラティスで鍛えて、また、日常的に使うようにしてみてください。これらは鍛えるのにコツがいりますので、ご自分で勉強するか、専門家のアドバイスをおすすめします。でないと、関節を傷める危険があります。外旋筋などはピラティスの参考書に無いかもしれません。内転筋、外転筋でも十分効果はあります。ピラティスは自分の体に意識を向ける繊細なトレーニング方法です。はまれば、楽しさ抜群のおすすめトレーニングです。以上です。