開脚のストレッチ

質問

すごくバカな質問かもしれませんが・・・
床に座って開脚して体を前に倒すストレッチをする時、脚は固定しておくものなのでしょうか？極端に言うと、膝頭は真上（天井）に向けておくものなのでしょうか？それとも、体を倒す方向に脚も倒して良いものなのでしょうか？

回答No.1

billy24 · ベストアンサー

こんにちは。
脚は固定します。　膝頭は真上を向いた状態です。
そうすると両脚の内側の筋肉が張りますよね。

ちなみに曲げる時は背中が丸くならないように
気をつけて、腰から曲げるイメージで倒して
いきます。

お礼

疑問が解決しました。ありがとうございました。