パンだとお腹にたまらない

質問

私はもともとご飯が好きでご飯を食べることが多いんですが、たまにむしょーにパンが食べたくなって食べることがあります。（1ヶ月に2、3回）
が、全然お腹にたまらなくて困っています。

ご飯だと普通にお茶碗軽く一杯と、お味噌汁、焼き魚半分とかでお腹が一杯になります。麺も同じで乾麺一束とかカップヌードル1個とかで充分です。
でもスーパーやコンビニで売ってるような個装されたメロンパンとかカレーパンとかアンパンとかだと三つ食べてもなんか足りなくて、その後普通にカップラーメンを一杯食べたりします。
マックとかのハンバーガー系とかでも同じで、バーガー類二つ食べてもなんか足りません。ひどい時はビッグマックを三つ食べてやっと満足しました。

食費もかさむし太りそうなのでいつも食べた後後悔して嫌な気分になります。
パンだけで普通に満足するにはどうしたらいいのでしょう？

回答No.2

noname#12915 · ベストアンサー

こんにちは。

私はパンが大好きで、朝か昼のどちらかは
必ずパンです。
仰る通りパンは、お腹にたまりませんね。
・・・と言うか食べた気がしないので
食欲に任せると、食べ過ぎてしまいますよね＾＾

パンは粉で出来ているので、腹持ち悪いのもありますし
なんと言っても咀嚼が少ないので
食べた実感が少ないようにも感じます。

パンと一緒に、野菜サラダや
和の惣菜を少し合わせると、
満足のある食事になると思います。

お礼

回答ありがとうございました。
やっぱりパンだとお腹にたまらないんですね。私もちっとも食べた気がしません。
人間が満腹を感じるにはある程度の時間が必要らしいです。　
パンだとすぐに食べ終わってしまうので満腹にならないまま終わってしまうのでしょう。
他のものと組み合わせてゆっくり食べるようにします。

回答No.1

akaimi

ご飯だと、お味噌汁やお茶、らーめんもお汁が。
メロンパンなどの菓子パンは美味しくて、それだけで食べれる。
パンにも、牛乳、紅茶、緑茶、ウーロン茶etc
というように、いっしょに、水分をとってあげたら、
お腹は満足してくれますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
パンはご飯よりもパサパサしていて飲みこみにくいので、パンの時はご飯の時以上にお茶を飲んでいるんですけど、なぜか満足しないんですよ。
どうしてでしょうかねぇ。