下半身には

質問

私は部活をやってる時は普通だったんですけど
部活が終わってからのこと
運動を前よりしなくなり少し顔や足など太ってしまいました。
（顔以外の首から下）上半身は
結構痩せ方なんですけど
（お尻から下）下半身は結構太いんです。
そのためにダイエットを試みたんですけど
痩せるのはお腹や胸などでキレイに痩せれないんです。
どのようにしたら顔も足もスッキリキレイに
痩せれますか？
ちなみに私は骨盤が広く歪んでると言われたことがあります。
ダイエットは腹筋、背筋、腕立て伏せを毎日30回と
縄跳び500回×２セット（食前、食後）と
ストレッチなどやってます。
お願いします。

回答No.1

MyMix2 · ベストアンサー

１０代　♀です。

私は毎日　腹筋　　５０～６０回
　　　　　　　半身浴　５０分　　　　をやっています。

体重には変化ありませんが、体が引き締まってきています＾＾
特に括れ部分と腕が。

効果があるかわかりませんが、足は毎日蒸しタオルでくるんでマッサージをしています。

回答No.2

noname#88695

こんにちは。
下半身だけ・・・と言う人は結構多いんじゃないしょうか？　　　
私の友人は骨盤のズレが原因だと言われ、矯正ベルトをしてストレッチをする方法で治してるところです。

私は夜になるとむくむので、お風呂でリンパマッサージを続けてます。　始めて３ヶ月ぐらいになりますが、最近スッキリしたような感じがしてます。
あとは、脚上げ体操をしてます。
横に寝て、床に手をついて体を支え、上になっている脚を上げる体操です。（左右３０回×３セット）
そして、同じ体勢のままで、上になる足の膝を立て（横向きに）、下になる脚を上げる体操です。ももの内側を鍛える体操です。（左右３０回×３セット）
どちらの体操も、上げる脚は、下側の脚や床につけず、ゆっくり連続で行います。

・骨盤矯正　・リンパマッサージ　・ストレッチ
以上を紹介させていただきました。
リンパマッサージはよく女性雑誌に載ってますので、参考にしてみてはいかがでしょう？
顔のリンパマッサージもありますよ。