食欲を抑えるには・・・

質問

前々から食べるのが好きだったのですが、最近では週に２回くらい、食べても食べても満たされないときがあります。お腹がいっぱいなのに、食べたくて仕方がないのです。
そのせいで、６キロくらい一気に太ってしまいました。ジムに通い始めたのですが、ちょっと体重が減ると安心してまたたくさん食べてしまいます。一度食べると止まらなくなります。これは、過食症なのでしょうか？病院にいったほうがよいのでしょうか？
この食欲を抑えるにはどうしたらようでしょうか？

回答No.5

koriyoukai

こんにちは。
私もたまにストレスなどが溜まってムシャクシャすると
過食してしまうときがあります。
そういう時は自分でも「食欲」と「空腹感＆満腹感」
が完全に別物になっているなぁと感じます。

じっとしていると「食べたいなぁ」ばかり考えてしまうので
そういう時は、私の場合 お風呂に入ってしまいます。
入浴しながら何か食べるということはさすがに
出来ないし、お風呂ってリラックスできるので。
適度に汗もかけるからダイエット効果も期待できるかなぁ…
なんて考えもチラホラ(^^;)ゝ

あまり参考にならないかもしれませんが
私の方法でした。

回答No.4

noname#13711

こんばんは！
過食症の持病がある３２歳男性です。
現時点で、あなたが過食症か分かりませんが、食べても食べても満たされない、お腹いっぱいでも食べたくて仕方ない、という点と、６ｋｇ一気に増えたという点と、一度食べると止まらなくなるという点が、気になります。
一度、心療内科に行ってみるのをお勧めします。
私も一度スイッチが入ると止まりません。
３日前は菓子パン７個にチョコレートのお菓子５個、昨日も菓子パン５個を一気に過食しました。
自分の意志では止まりません。
もし過食症であれば、１日も早い回復を祈ってます、お互いに。

回答No.3

chii_09

こんにちは(^^)
質問のほうを読ませていただきまして、なんだか自分に似ているなぁと思って投稿しました。

自分も食べることが大好きで、昔に比べても食に対してとても貪欲になってしまいまして…
普段はできるだけ食事控えめを心がけているのですが、一度スイッチオンになってしまった日は一日中何か食べています(^_^;)自分でも過食症かなぁと不安になってしまいます。

そこで、
食べたい時に自制するのは無理だと諦め、食べるモノを工夫しています。三食以外の間食は低カロリーなものを選ぶように…。

一番のお気に入りはコンニャクです。
味噌田楽にしたり、最近はコンニャクラーメンというのが発売されていて、とても美味しいですよ(*^_^*)
コンニャクが主成分な食品でも美味しいものは結構ありますよ☆
コンニャクゼリーなんかももちろん食べています。
あとは、野菜をサラダにして大量に食べます。
自分は野菜が好きなので、健康のことも考えてなるべく空腹時はサラダを食べるようにしています。
キャベツやレタスを沢山食べるので、空腹感もありませんよ。

あと、一番大切なのは精神力ですよね…
私はよくお菓子の誘惑に負けそうになった時、スリムな自分を想像してなんとか乗り切っています(乗り切れない場合も…/笑)
強い目標があると、人間というのはつよいものです(^_^)
『自分は過食症だからなのかしら…』とネガティブにならず、
『過食症がなんだ！わたしは絶対痩せるぞ！！』と強く心を持ってみてください。

全くの素人の意見でスミマセン。少しでも参考になれば…。

回答No.2

noname#78812

病気かどうか私にはわかりませんが、カロリー表をつけてみてはいかがでしょうか？サイトには無料でカロリー表をつけられたり、一日の摂取量などがのってます。表をつければやせられるというわけではないですが、気をつけるという気持ちにはなれるんではないかと思います。

回答No.1

nak_goo

6キロは普通ではないですね。

不安なようなら、一度病院に行って、調べてもらってはいかがでしょうか？調べてはっきりさせると不安は収まると思います。

脅かすわけではありませんが、頭蓋咽頭腫という腫瘍で、脳の視床下部にある満腹中枢が麻痺させられると、食べても食べても満たされない　という症状が出ることがあります。