妊娠中の食事について・・・野菜不足？

質問

はじめまして。現在妊娠12週です。もともと、好き嫌いはないのですが、妊娠した途端にものすごい偏食になってしまいました。
レトルトのカレーにはまってしまったり、レストランのグラタンやドリアが食べたくて仕方がなくて、そのことばっかり考えているような状態でした。しかも、自分で作る食事は食べなくないような状態で・・・野菜は、もやしとか野菜ジュースでとっていました。
先日、母子手帳をもらった時、栄養士さんにこれぐらいの野菜の量をとってくださいね、っと言われて正直「無理なんですけど・・・」と思ってしまいました。
自分でもいけないいけない・・と思いつつ、このどうしようもないおかしな食欲と戦っていますが、おなかの赤ちゃんにちゃんと栄養がいっているのか心配です。
皆さんは、こういう時期はどうなさっていましたか？できるだけたくさんの方のご意見をお聞かせください。

回答No.4

tamutan · ベストアンサー

妊娠おめでとうございます☆
つわりの一種でしょうね、何かこれしか食べられない、食べたくない。っていうのは・・・
特に自分の作ったものって食欲湧きませんよね・・ホント）
だから心配しなくても大丈夫と思いますよ！
時が来ればいつもの食生活に戻っていくのではないでしょうか。（そういう意味ではもともと好き嫌いのないnattou32 さんより、好き嫌いの多い方のほうが心配かもしれませんね（*^_^*））
不思議とコッテリ系が食べたくなったりするんですよね。人によってそのハマルものが違うけど、いい思い出になるはずです。
母子手帳のメモ欄に是非記入して、記録しておいてあげて下さい。子どもが大きくなった時なども懐かしく思い出せる気がします。
栄養に関してですが、まだそのくらいの週数ですと気にしなくてもいい、と言われたことがあります。それよりも無理して食べたりしないこと。食べたいものを少なめに食べて（コッテリ系ということもあるし食べ過ぎない、ゆっくり食べる）満足できたらそれが一番ではないでしょうか。
カルシウムや鉄分、ビタミンなどはつわりがおさまってからじゃんじゃん摂ればいい，位に気楽に構えていいのかな、と思いました。

お礼

自分で作った物・・・美味しくないです・・・。母子手帳とは別にその日食べた物をメモしているのですが「カレー、カレー、グラタン、カレーうどん・・」こんな調子です。やっと、激しい食欲もおさまりつつあるようなのでこれから気をつけたいと思います。今日も「宅配ピザ」を取ろうか迷って迷って食パンにケチャップとチーズをチンして我慢しました！！頑張ります。ありがとうございました。

回答No.5

s-tuki

こんにちは
その時期は食べ物のし好が変わるのは、よくある事みたいです。

私は、上の子の時は、水を飲んでも吐く程つわりがひどく、冷えたおかゆ（温度があるとダメ）等を無理して口にする程度、後は点滴。
下の子の時もつわりはキツかったですが、何も食べられない程では無く、
ムカムカしてるのに、何故かチーズと牛乳にハマりました。普段は牛乳嫌いの野菜好きなのに、野菜は食べられませんでした。

特に上の子など、まともに食べられない時期が長かったので、心配でしたが、どっちも元気に産まれて来ました。

私の母親は何故か生の米にハマって、
いつもポケットに入れて、生米をかじっていたそうです；
不思議な時期ですよね。
でも一時の事です。
よくある事だし、そんな時期は、食べたいと思うものを食べていれば心配ないかと思います^^

お礼

つわり、ひどかったのですね。私もどちらかと言うと野菜好きなのに、なぜか食べる気にならなかったのです。頭では「栄養とらなきゃ」って思っているから気ばかりあせってしまって。あまり心配ばかりせず、のんびり構える気になりました。ありがとうございます。

回答No.3

mammma

nattou32さんのもつわりの一種ですよ。食べつわりです。

私はつわりがひどくて、５キロ以上痩せました。（吐きつわりだった）
そのときお医者様に言われたことは、
「今は栄養のことは考えなくていいから、とにかく食べられるものを食べなさい。また、水分補給は大事だからね」
ということでした。
私は何故かＭ社のてりやきバーガーだけが大丈夫で、３日に１度は食べていました。
吐いて辛くてどうしようもない時に「テリヤキバーガー買って来て」と旦那に頼み、それだけが栄養補給になっていたように思います。

だから、この時期はまだ栄養のことは気にしなくていいのですよ。
「お母さんの体の蓄えてあったもので、赤ちゃんは充分育っているからね」と、医者にも言われたし。（見るからにいっぱい蓄えてあったし）
だから、つわりが収まるであろう５・６ヶ月ぐらいから、気をつけるようにすればいいですよ。

友人で、それまで嫌いだったトマトがすごく食べたくなり、つわり中だけ食べられたって人もいます。
人それぞれですよね。つわりって。

お礼

なぜか、味のしっかりついたもの食べたいんですよね。やっぱり初期の頃は食べれる物をしっかり食べてれば良いのですね。なんか、安心しました。私も蓄えはあるほうなので、大丈夫かな？口の苦味みたいなのも取れてきてつわりも、もうすぐ終わりかも？っって感じなので、頑張ります。ありがとうございました。

回答No.2

ayumiep71

一人目の時はつわりが酷く、仕事をしているので他人の目もあるし、とりあえず食べて‥こっそり吐いてました。
病院の栄養指導なんかでは「この栄養素はコレ位は摂って欲しい」とか何とか色々言われましたけど、結局は「今は食べれる物を食べて良いのよ。あんまり考え込まないで。」と言われてからは御飯と納豆、「のりたま」のふりかけのみの御飯でした。
↑他は臭いや見るだけでダメでしたがこの3点だけは何とか口に出来ました。‥その後、結局は吐くんですけどね(汗)
今は食べられる物を食べ過ぎない様にしていれば良いと思いますよ。
ただし、自分が作った物でなければ食べられる‥と言うのならば外食した際でも良いので野菜を取り入れたメニューを一品追加する‥などと心掛けてみると良いのでは無いでしょうか？
私だったら、今は食べたい物を我慢するのではなく、少しずつ、いつもは食べないメニューの追加でしょうか？
それも、食べなきゃいけないな‥と思った物は自分が食べたい物よりも先に食べて、自分が食べたい物が少ししか入らない様にしたりしてコントロールします。
※でも、食べたい物を食べるのはやっぱり我慢しません(笑)
ちなみに今、私は二子目を産む直前でして(予定日2週間前)、今回はたまに焼鳥でレバーを食べたり(←取り過ぎは良くないそうです。)、脂の少ない魚類や貝類、海草類をよく食べる様にしたりした位で、あとは好きな物＆食べられる物を食べてました。
現在体重増加は+5キロです。
後半はあっ！と言う間に体重が増えますので、今はなるべく毎日体重計に乗って、増やさない様にしていた方が良いかもしれませんね。
頑張って下さい。

お礼

食べたい物より食べなきゃいけない物を食べるって良い考えですね。そういえば、魚も食べてないな・・・妊娠前は好きなほうだったのに。それと、やはり体重管理は後半が大変そうですね。心しておきます。ありがとうございました。元気な赤ちゃん産んでくださいね！！

回答No.1

yukiti2

私は偏食になったりつわりで食べられなかったり・・・といった事が無いのでそのお気持ちが良くわからないのですが、
現代はあまり栄養を気にしなくても充分栄養の取れる時代です。というよりも、栄養過多になる傾向にあるそうです。
ましてや、まだ妊娠初期ですから自分の食べたいものを食べていても問題ないですよ。
ただ、食べ過ぎて体重の増加のしすぎだけは気をつけてくださいね。(私はもっぱらこちらの苦労が多い方です）

お礼

栄養過多・・・そっちのほうが心配なのですね。安心しました。体重の増加・・これもまだ初期だと言うのにちょっと太ってしまっているので気をつけたいと思います。ありがとうございました。