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あおむけ寝と腰痛
これまで数十年、あおむけ寝を続けてきて腰痛の経験はないのですが、先日寝起きで腰を痛めていて、それから1か月夕方になると軽減しているのに夜寝るたびに腰を痛めるのを繰り返しています。仕方がないので横寝をしています。 あおむけ寝は他人によって腰痛を引き起こすことは知っていますし、女性の場合、特にあおむけ寝では膝を立てて寝たほうがいいなど人によるという事は知っていますが、鳥栖を取ると今まで平気だった人もあおむけ寝はできなくなるものなのでしょうか？ 正直、横寝は疲れます。
- subarist00
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- ヘルスケア(健康管理)
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- takochann2
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睡眠時無呼吸症候群はでの仰臥位は増悪リスクですが、あなたの腰痛とは関係がないはずです。
- takochann2
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側臥位（横向き）で寝にくいのなら仰臥位（仰向け）でふくらはぎに高い枕を入れる、敷布団やマットの固さを強くするなどの工夫をするとよいでしょう。 仰向けになると認知症なる、の話はあまり信頼には値しません。おそらく睡眠の質が影響していますので、側臥位で寝にくいのなら仰臥位で寝るほうが良いです。また、認知症患者では仰臥位で寝ている時間が長いという論文は因果を全く示していません認知症になったから仰向けになっているという可能性があります。また仰臥位ではアミロイド排出が遅延して認知症になるの論文はラットでの話です。ラットは通常仰向けで寝ませんので、当然睡眠の質が低下しているはずです。人間で言ったら足からつるされて寝るくらい不自然な格好ですから当然睡眠の質はは落ちます。
- chiychiy
- ベストアンサー率60% (18536/30883)
こんにちは ＞今まで平気だった人もあおむけ寝はできなくなるものなのでしょうか？ 寝具によっては腰が沈みますから、 そういう意味でも、負担がかかるのと 筋力の衰えもあると思います。 横向きが辛い理由は腕が下になるからですか？ 試していただきたいのは、抱き枕です。 毛布などを丸めたものでもいいですが、それを抱くように寝ると 片方に体重がかからなくなり、楽に寝ることが出来ます。 https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E6%8A%B1%E3%81%8D%E6%9E%95/ それと今言われているのが、仰向け寝は認知症のリスクが あがるらしいということです。 ＞仰向けで寝るとアルツハイマー病リスクが3.5倍に!? 米国の研究チームが、健常者と認知症患者の睡眠中の体勢を比較したところ、衝撃的な事実が明らかになりました。アルツハイマー病、パーキンソン病、軽度認知障害の患者は、健常者に比べて仰向けで寝る時間が有意に長かったのです。 https://sleep1.jp/dementia_side_sleep/
お礼
ご回答ありがとうございます。抱き枕ってそのためにあるんですか。知らなかった。聞いてみるもんですね。それに認知症とあおむけ寝の関連とか確かに衝撃的です。
回答受付中のQ&A
- 心療内科での半夏厚朴湯の処方日数の規定は？
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心療内科にて、抗不安薬、漢方、便秘用のマグネシウム剤を処方いただいています。 転院の都合で、少し多く処方をお願いしたいところですが 抗不安薬は28または30日までなど規定があるかと思いますが 漢方薬や便秘のマグネシウム剤も、日数の規定はあるのでしょうか？ 漢方は 半夏厚朴湯。緊張や喉のつまりに困って処方をしていただいています。
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- 強迫性障害
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身だしなみはフケがつもり、耳穴をほじってパラパラ、鼻の穴を挟んで拭う、咳エチケットをしない、切手を舐めたり指を舐めて貼る、 1番嫌だったのは口から出した種をデスクに転がしたこと。 こんな上司がいた職場を退職しました。 普通の人は、それを目撃してきも！ってなってもお風呂に入ったりすればリセットされますか？ 私の場合はもうスーツや自分の仕事用バッグなど全てのものが汚くなったと感じ家に帰ったら定位置に置き、お風呂へ直行、帰宅後歩いた廊下などをアルコールウェットティッシュで除菌をしてやっと一息つけるといった感じでした。 今でもその呪縛に囚われていて、返却物を取り出すために封印していたリュックを手袋で触ったり作業をした事で汚れたんじゃないかとパニックになります。
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- 知人の許せない発言
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ある知人に許せない発言をされ怒りが収まりません。 私は4年ほど前からうつ病の治療を行っており、定期的に通院し服薬を続けています。 先日、知人が私の病気に対して、「うつは甘え」とか「甘えているからそんな病気になる」等という、非常に心ない無責任な発言をしてきました。 うつは甘え等ではなく根拠のある脳の病気です。誰にでもなる可能性はあるし、なりたくてなった病気でもありません。それでも根気よく治療を続け、だいぶ回復し今に至ります。にもかかわらず、それを根本から否定するような発言に腹が立ちました。 実は知人には、うつ病故に自ら命を絶ってしまった身内がいます。 そうした悲しみや後悔があるはずなのに、何故知人はうつ病の私に対して、心ない無責任で無理解な発言が出来るのか理解に苦しみます。 実際のところ、知人もうつ病もしくはうつ病になりかけているのでしょうか？ それとも、知人の身内はうつ病故に命を絶ってしまったのに、私が治療の甲斐があり回復している事への嫉妬でしょうか？ やはり、根気よく治療を続けている事を侮辱するような発言がどうしても許せません。 言い過ぎかも知れませんが、こういう人がいるから、うつ病を発症させたり悪化させる人が出てくるのではないかと思いました。それと同時に、知人が身内を自ら命を絶つよう追い込んだのではないかとさえ邪推してしまいました。追い込んでないにしても、何かきっかけを作ったのではとも考えてしまいます。どちらにしても、知人の発言は理解出来ないし許せません。 この知人について何か思うところがあれば、ご意見頂きたいです。 ご回答宜しくお願い致します。
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- 強迫性障害の不潔恐怖
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身だしなみはフケがつもり、耳穴をほじってパラパラ、鼻の穴を挟んで拭う、咳エチケットをしない、切手を舐めたり指を舐めて貼る、 1番嫌だったのは口から出した種をデスクに転がしたこと。 こんな上司がいた職場を退職しました。 毎日隣におり、仕事上車に乗せてもらったりしていたのですが、リュックやスーツが汚れた感覚になってクローゼットに封印していました。 退職するにあたり返却しなきゃいけない物があったので仕方なく開けました。 返却物を取り出す、その人からもらった未開封のペットボトルを処分する、スーツをゴミ袋に入れる、などの行動をして部屋が汚れたんじゃないかと泣きそうになります。 汚れってそんな簡単にうつらないですかね泣
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- 弟の下ネタがきついです
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大至急お願いします。 最近弟が「寝るから〇〇分に起こして」とか「マンガ読んでくる」とか言うと大体寝室で〇ツ出してマンガ読んでます。うつ伏せだからち〇こはベッドについてます。きもいです。 私的にはシ〇ってんのをバレないようにするためにマンガを寝室に持っていってるんだと思ってます。ドアが開いたら「ケ〇出してマンガ読んでんだから勝手にドア開けないでよ！」とか見苦しい言い訳をします。 そういうのが男のロマンなんですか？ それとも本当にシ〇ってると思いますか? やめさせるにはどうしたらいいと思いますか？
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- 薄毛について教えてください
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私は、40歳代半ばの男性です。 薄毛が気になり始めたのは、今から約2年くらい前です。 昨日、洗髪をして、いつもとは逆の右側から分け目をつけてドライヤーを終えると髪の毛がより薄くなっているように見えました。 つむじの部分は、薄くなっておらず、生え際から少し奥の前頭部がまわるく薄くなっている状態です。(つむじまでは距離があります。) 両サイドの髪の濃さは、全く異常はありません。 AGAについて調べてみましたけれども、AGAは遺伝性ということなど、自分に当てはまる症状の項目は少なかったです。 薄毛が現れる前の生活環境は、コロナのホームステイ以降、自宅で過ごす時間が大幅に増えて、運動も極端に減りました。 約3年前から、午後3時にドリップコーヒーを必ず毎日飲むようになり(日によっては2杯、3杯以上は飲みません)、クッキーをちょっと多目に食べる生活が続いております。 昨日の夜、このコーヒーとクッキーは薄毛に良くないということを知りましたので、今日からは止めようと思っております。 また、外出する機会も減り、洗髪の頻度も大幅に減り2020年半ば以降1週間を越えても洗髪しないという状態が続いております。 フケや、かゆみという症状がないので、洗髪頻度が1週間を越えてしまうという状況が生まれてしまっておりました。 (今年の夏もとても暑かったので、1週間以上洗髪の間隔が空いておりました。自宅での生活が続いております。コロナの感染歴はありません。 また、新型コロナのワクチンも1度も接種しておりません。) ここで質問させていただきたいのですけれども、私の薄毛の原因が頭皮の毛穴に汚れが詰まって薄毛になっているという場合、正しい方法での洗髪 (頻度も含みます) を行うようにして、コーヒーとクッキーなど甘いお菓子(脂っこい食品)の摂取を止める(控える)ことで、徐々に薄毛が治っていく(改善していく)ということを期待できるのかを教えていただきたく、よろしくお願いいたします。
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- ピロリ菌による胃壁の萎縮
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４年前からバリウム検査で胃があれているとの指摘が毎年ありました。 ２年前にピロリ菌検査をしていることが分かり除菌して成功しました。 １年前のバリウム検査でも胃があれているとの指摘がありました。 今年胃カメラをしてみたところ、指摘箇所は一帯が白くなっていて、医師からは「胃壁がザラザラしている、ピロリ菌で胃が荒れた後だ。癌とか腫瘍は無いし、組織採取の必要もない。ただ将来的にこういう萎縮箇所から癌が発生することはある」と言われました。 この萎縮ってピロリ菌除去してもずっとこのままなんでしょうか？ (胃壁が荒れて萎縮することはピロリ菌以外でも起こり得ると思いますが、ほかに原因が無いとしてもピロリ菌による荒れ、萎縮はずっとこのままなんでしょうか？) 自覚症状はほとんどなく、バリウム検査で指摘されて「言われてみれば痛みとまでは言えない違和感がまれにあるかも」という感じです。
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- 抗がん剤は種類や人によって、しんどさに個人差が
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抗がん剤は種類や人によって、しんどさに個人差があるそうですが、お医者さんは「この人にこの抗がん剤はしんどくないだろう」などと、患者さんのしんどさを予測することは出来ますか？
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- プロテインで癌になる？
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筋力博士が２度も癌になったのはプロテインのせいですか? 参照 https://youtu.be/uhKQFRqeNGQ?si=hwQBY5DY3yw9F7y_
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- 尿路結石、その後膀胱炎…関連性はあるのでしょうか？
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CTで確認して尿路結石だと判断されたのですが、その後膀胱炎のような症状が出ています 病院行くのをためらうほどのかなり軽症です 関連性はあるのでしょうか？ 女です
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- 困っています。どうすればいいしょうか。
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今日眼科で視力を測りました。その後メガネ屋でメガネを作って貰ったのですが度数が会いません。そんなに遠くないのに文字などが全然見えません。メガネ屋で測って貰った方がいいのでしょうか？メガネ屋で測って合う度数出してくれるのでしょうか？
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- 自慰行為の喘ぎ声について
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私は自慰行為をしていても全くと言っていいほど声が出ません。声を出すほど感じるにはどうしたらいいのでしょうか。 また、一度イってしまうともう疲れてしまいます。何度もイくにはどうしたらいいですか。
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- 困っています。
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今日眼科に行き度数を測って貰いました。 最初に測り度数が合わずまた測って貰いました。そして眼鏡屋に行きメガネを作ってもらいました。結果度数が合わずそんなに遠くないのに文字がボヤけて全然見えませんでした。イライラして仕方がありません。また行っても度数合わないままになりそうだしどうすればいいのでしょうか？ どこで測ったら正確な度数出してくれるのでしょうか？対応したおばさんに腹が立っています。
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お礼
ご回答ありがとうございます。ひざ下に枕を入れるというのは女性の場合に多いそうですね。人間の骨格があおむけ寝に適していないのではないかという気がしますが、長い進化の中でなぜそうなのかわかりませんむしろ木から降りて何百万年も経っていないからまだ進化の途中なのかもしれませんね。 認知症の話は直接結びつくものではないと思いますが、ありえない話でもないと思います。睡眠時無呼吸は舌がのどに落ち込んで呼吸が止まることで起こるので、それならあおむけだと起きやすいです。ビッグデータから相関が発見されて因果関係が見つかる(つまりデータが気付きを与えてくれる)という類のものかなと思います。