過去の辛いことが気にならなくなる方法

質問

私はメンタルがかなり弱いです。
過去にSNSでアドバイスを言い合える場所があったらいいなぁという投稿をした時に、ネットの知人に一週間後、ちょうど私が別の件で落ち込んでた時に裏で個別に長文であれがダメ、これはこうした方がいい、というのをいきなり送られてきて、かなり精神的に辛くなり、ブロックしてしまいました。その後別のアプリで『なんでアドバイスしてやったのにブロックしたんだ。』と当たり前ですが言われてしまい、私の認識ではアドバイスは相手の良い点と悪い点をあげて、悪い点を改善し、良い点をよりよくする為のもので、この知人のアドバイスはどちらかと言うと、ダメ出しに感じてしまった為、『アドバイスはありがたいと思った。でも、私は相手を褒めるところも含めてアドバイスだと思ってたからいきなり送られてきて精神的に参ってしまった。衝動的にブロックしてしまいごめんなさい。』と返したところ、『褒められたいだけだろ、そんなんだったらネットやめたら？』と言われ、自分にも悪いところはあったとは言え、今でも思い出しては辛くなってしまいます。その後知人から『ブロックされて頭に血が昇ってしまった、質問者の意見も聞かずに否定してごめんなさい。』と謝られ、しばらく関わるのはやめる、もう関わりたくなかったらブロックしていいと言われましたが、
その知人とは元々考えが合わないなと感じていたのと、約束をよく破られたり、欲しいと言われた資料を渡したら、"SNSで余計な部分が多い、イライラする"と投稿されたりで信用できなかった為、全てブロックしました。
今後このようなことが起こらないように、現在はネットで曖昧なアドバイスを極力求めないようにしていますが、それでもまた同じようなことがあったらと思うと怖いですし、5年も経つのにいまだに思い出してはしんどくなります。

どうしたら気にしなくなるでしょうか？仕事や趣味に没頭する時間を作っても、そうしてない間に思い出したりしてしまいます。

回答No.3

admtj5234 · ベストアンサー

人間関係の悩みやストレスを人で解決するのは無理だと思っています。個人的な考えです。相談＝答えを求めている過程なので自分が求めている答えと少しでもニュアンスが違っていたり逆をいくような答えだとだって。とかでも。という言い訳を元に遮断して最悪相手を非難してしまいます。これを防ぐには嫌なことを言われないような言動を心掛けて何か嫌なことを言われたりメッセージをぶつけられるから悩む。じゃなくてそれらの攻撃を受けない言い回しで理論的に嫌なことをを言われないようにしたら言いと思います。過去の体験がフラッシュバックするのも小さなストレスからなのでこの負の習慣を立ちきれば過去の体験を思い返すこともなくなってくるはずです。これが一つとあとはスルースキルが重要ですね。何かをされても何かを言われても動じない技術が無いから落ち込むしかできないと。本だったりYouTubeでなるべくポジティブな情報を集めたら良いと思いますhttps://youtu.be/oo5M9vRYvPI?si=PsEBQAIjNI4W2GO9

回答No.4

Granpa1969

＞どうしたら気にしなくなるでしょうか？

それは質問者さんの「性分」なので、そう簡単には変わりません。
対処法は・・・
思い出しても、その辛さに「慣れていく」のみ。
今まで生きてきた時間と同等、またはそれ以上かかるもんです。

回答No.2

濡れ猫のミコ（@nurenekonomiko）

a) あなたは、人間関係という水をためた器の中で、人並みであることが一番大事という価値観を持って生きているのでしょう。だから、器に少しでもヒビが入ると、耐えられないのでしょうね。

b) 人間関係という不安定なものの中で、人並みであるとはどういうケースなのでしょうか？　結局、人並みという価値観も不安定なのではありませんか？

c) という訳で、あなたの生き方に問題があると言えるでしょう。人間以外にも大切なものはあり、自然界とか神仏とかです。自然界や神仏も含まれる清らかな水をためた大きな器に引っ越して、人並みでなくても、神に愛されれば充分であるという価値観を持って生きれば、これ以上強力な生き方はありません。

d) 信仰とは、神を愛し、神から愛されることですが、現在、多くの教団が堕落しており、どこか教団に所属すれば、信仰が身に付く訳ではありません。なので、信仰も独学するよりありません。私のお奨めは、新約聖書です。

回答No.1

admtj5234

YouTubeがいいです