運動 体型について

質問

よく運動(日常的な運動→通学、体育の授業、家事、運動部活動以外)しないで痩せると、締まりのない体型になる、見た目はブヨブヨになるというのを目にします。
少し違うかもしれませんが、友達やクラスの子など、運動全くしてないのに痩せてて、綺麗で、締まりのある体型してます。(水泳の授業で水着姿や着替え姿見た感じ)
最近ダイエット始めましたが、勉強や学校が忙しくてなかなか時間が取れないのと、空いた時間は疲れて運動のために使おうと思えません...
週3で40分〜1時間運動部で運動はしてます。
登下校も徒歩です。

40代などで運動なしで痩せると筋力の問題や皮膚のたるみで締まりのない体になるとかなら、分かるのですが、10代(15歳)でもそういった体型になってしまうのでしょうか。もしそうなら運動全くしていない周りの友達たちはなぜ痩せてて、綺麗で締まりのある体型なのでしょうか。

長くてすみません。

回答No.3

やっちゃん（@yh-ht）

この内容は、やはり遺伝、個人の健康管理、日常の運動、美容、食生活などによって変わってくると思います。
基本的には個人の健康管理です。
毎日の運動、食事管理などで体質体形も違ってきます。

回答No.2

takochann2

多分締まりがないというのは、メリハリのないボディーラインという意味だと思います。
足だけですが、例えばこういうの（https://ranky-ranking.net/item/I-PA000000000003661887）が締りが無くて棒のようで美しくない。
締まりがあるというのは、メリハリのあるこのような足です（https://www.cinematoday.jp/news/N0024196）

回答No.1

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

体質にもよりますが、10代と40代では基礎代謝の量やホルモンが異なりますから、成人のダイエット方法と同じにしなくても痩せやすいですよ。
若い時の方が筋肉が作られやすい感じもしますね。

で、大学などに進学したら体育とか無い環境だったら筋肉が贅肉に変わって⋯というのをよく耳にします。
若い頃のような引き締まった体型を維持するならば若い頃以上の運動量以上しないと維持できないとか。

若い頃に激しいダイエットすると骨や血管がもろくなりやすいとも聞いたことがあります。
あまり無理しないで、大人になっても継続できる軽いものを習慣にするといいそうです。