筋肉質な太ももを細くしたい

質問

20代男です。学生時代自転車通学していた結果、運動しなくなった今でも太ももが筋肉質で太いままです。
で、スリムになりたいのですが、どのようにすればよいでしょうか。
1ヶ月位車椅子で過ごすみたいな不健康そうなのは遠慮したいです。

回答No.1

eroero4649 · ベストアンサー

競輪選手の太ももはぶっといですが、ツールドフランスの選手の太ももはスリムです。
短距離走の選手はマッチョですが、長距離走の選手はスリムです。

だから運動の種類を持久系にシフトすることだと思います。元々体力はありますから、目指すはフルマラソンですかね。
ただし、元々人間は速筋タイプ、遅筋タイプと生まれつき決まっています。なので質問者さんの体質が生まれつき速筋タイプだと細くなりにくいですね。
質問者さんが持久系のスポーツが極端に苦手で、かつ練習し過ぎるとケガをしやすいなら、速筋優位タイプです。

回答No.3

takochann2

食べる量を減らして太もも以外の筋肉を鍛えたらよいでしょう。

回答No.2

qwe2010

自転車通学程度だったら、筋肉がついていても、それほど多くはついていないはずです。

ビールとか、お酒を飲んでいれば、栄養過多で、細くなるはずもなく、
食事を控え、体全体を動かす仕事をしていれば、少しずつ細くなってきます。