地震が怖くて眠れません。
この間、学校の集会で校長先生が地震について話をしていました。私は、東日本大震災が起きてから地震がとても怖く、その話を聞かされてからあまり眠れていません。音楽を聞いたり、本を読んだりしているのですが全くもって効果がありません。また、最近猫を2匹飼い始めたのですが…
もしお母さんが仕事の時に地震が来たら……
家族で出かけている時に起きたら……
などと不安で学校に居る時も、お風呂に入っている時でも、いつも考えてしまいます。
お父さんやお母さんに、地震が来たらどうするの?災害が起きたら?と質問をしているのですが、
そんなの大丈夫だよ~w
と流されてしまいます。(私は一応準備はしてあります)
そろそろ定期テストがあったり、 受験勉強もしなくてはなりません。
どうにかして、眠れるようにしたいんです。
どうすれば安心して眠れるようになりますか?
長文失礼しました。