ストレッチでも痩せれるのか

質問

YouTubeのストレッチで痩せる動画がたくさんありますが
本当に痩せることが可能ですか

継続はしないといけませんが

回答No.4

W-164

結局の所、痩せるか太るかは、食べ物を食べるなどして摂取したエネルギーを
運動するなどして消費した結果、摂取エネルギーが消費しきれずに余ってしまえば太りますし、
もちろん、運動しなくても生きてるだけでもある程度のエネルギーは消費しますけど
摂取したエネルギーを余すこと無く消費すれば太らないでしょう。

どれだけ運動するかも大事ですけど、どれだけ食べるかとの関係が大事でしょう
運動するのが嫌だからと摂取エネルギーを極端に少なくすると、体そのものを維持出来なくなって壊れてしまうことにもなり得ますけど。

毎日朝からハードな運動をしていても､それに見合う食事を取っていれば、お相撲さんのような体型にも成れます

回答No.3

takochann2

ストレッチでは決して痩せません。継続しても痩せません。ストレッチだけで痩せると言っていれば１００％嘘です。ただしストレッチという運動なら痩せるかもしれません。

回答No.2

chihiro0531

ストレッチと聞くと体を伸ばしてコリをほぐしたり、リラックスしたりするものだと思われがちですが、実はダイエットにも効果的です。
ストレッチをすると血行が促進されて新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなります。
また、伸ばす動きにねじりをプラスすることで、ボディラインを引き締める効果も期待できます。
筋トレと違って毎日できますので効果的といえます。

補足

遅くなりすいません。
毎日ストレッチ運動をすれば血流がよくなり
新陳代謝が高まる、脂肪が燃焼する

ボディーラインも引き締まる。

毎日ストレッチ運動をすることですね

それして体が柔らかくなりました

回答No.1

tetsumyi

数分以内のストレッチで痩せる事はありません。
しかしストレッチによって姿勢が良くなり体も動き易くなって、日常的に動くことが苦にならなくなって動き回る事で痩せる効果が非常に大きくなります。
運動で痩せようとすると、相当きつい運動を1時間以上しないと効果は余り出ません。
私も朝の時間に簡単なストレッチをすると、仕事で思い通りに動き易くなって快調になり続けています。