こたつテーブルについて

質問

身体への負担について

ワシの部屋はフローリングでこたつテーブルです
なので食事や勉強やスマホ閲覧などの生活はこたつテーブルで、床に普通にお尻をつけている形です
この事とは別に腰痛もちがあるため、このこたつテーブルにあぐらをかく形で数時間座るだけでやたらと腰や肩が痛くなってきます

座り方についてむしろ正座のほうがいいかと思ったり色々考えますがよくわかりません

どんな座り方がベストか教えて下さい

回答No.4

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

胡坐も正座も長い時間はとても危険です。

正座では、特に圧迫される部位が多くエコノミー症候群の
可能性も高まります（これでなった人います）

正座は座りダコが出来るのも、ちょっと・・・。

今の胡坐が座り心地が良ければ
タオルとか椅子を使った形で座ってみてはいかがですか？

タオルを挟んであぐら
https://minnano-seitai.com/%E3%81%82%E3%81%90%E3%82%89%E3%81%A7%E8%85%B0%E3%81%8C%E7%97%9B%E3%82%80%E3%81%A8%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E3%81%AE%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%B8%E3%80%80%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%82%92%E9%98%B2

正座椅子
https://item.rakuten.co.jp/smile-hg/836870/?ultra_crid=836870&variantId=4562278707501&scid=af_pc_etc&sc2id=af_113_0_10001868&icm_acid=255-776-8501&iasid=wem_icbs_&ifd=57&gclid=EAIaIQobChMIt5ai-e_zhwMV_VwPAh3WADB5EAQYAyABEgIiLPD_BwE&icm_cid=18508966708&icm_agid=

回答No.5

nagata2017

お尻の下にだけ座布団を当てて　少し持ち上げます。
そうすると背筋は伸びます。
しかし　目とテーブルの距離が離れるので　テーブルの上に台を置いてそちらも高くします。

回答No.3

toratora（@aasjetto）

背筋を伸ばすのが一番です。
ウチは回転式の座椅子を使っています。座椅子に厚めの座布団を置いて膝を立てています。

床に座る時は正座をして膝を握りこぶし一つ分開きます。足の裏の親指を重ねるようにしてその上にお尻を乗せておへそを突き出しています。背筋が歪まないので腰痛にはなりません。

回答No.1

AlexJenifer

床に座る、ということを変えないのであれば「正座」が腰痛にはベストな座り方とされています。あぐらはあくまでも「足を楽に」する座り方でその分の負担は腰に来るそうですよ。昔私もそう言われましたし、いくつかの整骨院や整形外科の先生達のブログでも一致した見解です。

「正座をすると骨盤の位置が安定しますから、骨盤から伸びる背骨も正しいS字カーブを作れるようになります。 また、正座は両足に同じ力の圧をかけるので、左右不均等になっている足首やひざの筋肉、関節の状態を均等に戻してくれるのです」

だそうです。