シニアの運動に縄跳びが推奨されない理由

質問

シニアの運動でウォーキングが推奨されていますが、縄跳びもよいのではないですか？足の筋肉と骨が丈夫になりますね？なぜ一般に言われないのでしょうか？

回答No.1

agehage · ベストアンサー

みんなまともに飛べなくて、落ち込んで、二度とやらないってなると思う
そういう要素のない運動が良いと思います

そもそも心拍数が上がりすぎない運動しか無理だと思う

回答No.4

mekiyan

両足を上げる必要があるのが縄跳び。高齢者にとって一番悪いこけ方は、尻もちこけ。前や横にこけても、膝とか肘が傷つく程度、でも、尻もちで転けると腰の骨が意外と簡単に折れ、それで、ご臨終の道への最短コース。

縄跳びは一番尻もちで転びやすい運動です。

回答No.3

sinsin4536

見た目は元気そうだったとしても骨粗鬆症の問題もありますし、膝とかに負担がかかりそうですよね(私の個人的な考えです)。ラジオ体操をすすめられることはあるようです。(母が医師に言われたらしいです)

回答No.2

neKo_quatre

運動強度が結構高いし、高齢で骨折や疲労骨折すると、そのまま寝たきりになりかねない。
ウォーキングも、転倒のリスクはあるけど。

骨密度を高めるために刺激を与える運動だと、背伸びしてかかとを落とす程度の運動でOKって言われてるし。