無気力の悪循環からの脱出方法

質問

なんについても意欲が湧かない時、
どうやってモチベーションを上げているか、
教えてください。

自分自身を鼓舞する方法など、なんでも結構です。

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現在、失職して半年。
今日もこれから面接です。

（３月までは毎日せっせと働いていたのですが、
会社都合で仕事がなくなりました。）

生活の糧を得るため仕事をせねば、という思いと裏腹に、
だんだんモチベーションが下がってきていることに気づいて自分自身驚いています。
就職活動そのものは続けていますが。

３月までは会社が危なかったので昼も夜（バイト）も
働いていたのですが、
体力的にもう限界、というところまで行ってしまいました。

実家に帰ってきてから
緊張の糸が切れ、高熱で寝込みました。

その後から、就職活動をしたのですが、
面接で「あなたはこの会社でなにがやりたいですか？」と尋ねられるにつけ、

質問の意図は理解しているのですが、
「再び自活するためのお金を稼ぎたい」としか考えられなくなっている自分がいます。

仕事を通して何かを具現化してやろうなどという気持ちが
まったく湧かなくなっているのです。

モラトリアムに陥っているのでしょうか。

回答No.4

UKIKUSA2 · ベストアンサー

こんにちは。あなたの気持ちの状態はありふれた普通の状態だと思います。

＞その後から、就職活動をしたのですが、
＞面接で「あなたはこの会社でなにがやりたいですか？」と尋ねられるにつけ、
＞質問の意図は理解しているのですが、
＞「再び自活するためのお金を稼ぎたい」としか考えられなくなっている自分がいます。

働く目的は？と聞かれたのなら、生活費を稼ぐためというのは当然のことです。
何の間違いもないと思います。

しかし、この会社で何がしたいか？と聞かれているのですから、
例えばメーカーなら「○○の技術を活かして製品に貢献したい。」とか、
ＩＴ関係なら「○○のシステムを完成させたい。」
などと、その会社の業務に自分がどのように貢献したいかを言うべきでしょう。

＞仕事を通して何かを具現化してやろうなどという気持ちが
＞まったく湧かなくなっているのです。

それは、その会社に就職した後、何年も悶々とした後、
ようやく具体的になってくるものです。
今、心配することはないでしょう。

とにかく、今日から仕切り直しで行きましょう。

お礼

UKIKUSA2さん、アドバイスをありがとうございます。

>とにかく、今日から仕切り直しで行きましょう。

とりあえず、仕切り直しで行くしかないのかなと
思います。気持ちはついてこないところがありますが。

モチベーションはいずれ自然に上がってくるのかも
知れないですね。

回答No.3

haneduki

本当に、場違いでしたら申し訳ございません。

モチベーションとか、モラトリアムとかよく存じませんが、
やる気を取り戻すには
自分が「いきいき」していることが必要ではないでしょうか。

義務感・責任感だけでは
物事がうまく進まないのかも知れません。

女々しいでしょうか。
日本の、昔の人の詩などで、心に触れてみたり
映画を見て笑ったり、悲しんだり
山や川に行って自然を感じる。
（風や土、花や緑の匂い、木の手触りなど）
五感を使ってみませんか。

自分の中にある、たくさんの純粋な感情を
思い出してください。

貴方には希望がいるのではないでしょうか。
きっと元気になりますよ。

お礼

hanedukiさん、アドバイスをありがとうございます。

自分の人生がある時リセットして
希望や目標を失った時に、
再度見つけ直すというのは意外に困難なことですね。

>貴方には希望がいるのではないでしょうか。

私の親も同じことを言っておりました。
それでなのか、
よく温泉や山などゆっくり出来る場所に
連れて行ってくれます。

回答No.2

YES66

目に留まったんで回答してみます。
普遍性のある質問だと思います。私も含めて恐らく世界中の多くの人がこんな壁に何千回もぶち当たってると思います。

Ｋ１のマサトもこれを理由に引退しました。

井上陽水は「人はこうゆう感情にもいずれ慣れる」と言ってました。

ある海外女性アーティストは「人間、マイナスの事の方が学ぶべき事が多い」と言ってました。

無理に上げようとするのではなく、上がるまで待っていてみてはどうでしょう。

私は「これ」が襲ってきたら、ああ、また来たと思って台風が過ぎ去るのを待つ感じでじっとしてます。

真面目で、信条が強い人ほど強迫観念にとらわれやすいと、私は思います。少し力を抜いてみてはどうでしょう。

参考になればいいですね。

お礼

YES66さん、アドバイスを頂いてありがとうございます。

そうですね・・・
強迫観念にとらわれているのかも知れません。
自然にモチベーションが上がって来るまで
待ったほうがいいかも知れないです。

たくさんのことに興味があって、
春先まで睡眠不足でも疲れがひどくても
気持ちはぜんぜん平気だったのに、
本当、不思議です。

回答No.1

noname#16837

質問者様の答にはなりませんが、私もモチベーションを維持するのが苦手です。
今、仕事で個別訪問をしているのですが、全くやる気になれず、一人で営業車で出ると車から降りられず、だけど訪問しなければならない・・・というジレンマでかなり精神的に参ってしまいました。
そこで、上司にお願いしてとりあえず一緒についてもらうことにしました。車から降りた後の行動は別々ですが、上司は私にとってペースメーカー的役割になってくれています。何とか自分を保ち、個別訪問ができるようになってきました。

質問者さまの場合、幸いご家族がいらっしゃるようですので、まず規則正しい生活ができるよう協力してもらってはどうでしょう。
また、睡眠をしっかり取ることも大事ですよ。
いちど心療内科で話を聞いてもらってもいいと思います。

ご参考になれば幸いです。

お礼

fraurikaさん、
アドバイスを頂いてありがとうございます。

私だけではないんだという思いがしたのと同時に、
とても温かいメッセージを頂き気持ちがほぐれました。