高血圧

質問

血圧が高くて困ってます。
内科の医者は「減塩療法で治る」というので、

味噌汁を飲まない
ラーメンなどの汁も飲まない
塩鮭を食べない
醤油をかけない

などの努力をしているのに、
血圧の上が１６０、下が１１０もあります。

昨日も暑かったせいもあるのか？？しんどくて
頭がくらくらしました。
明日医者に行ってニフェジェビン２０ｍｇを処方してもらおうと
思っています。

薬で治りますかね？

回答No.6

takochann2 · ベストアンサー

拡張期血圧が高いので、減塩は有効でしょうが、結構大変です。汁物は具だけにしておくのは良い方法かと思いますが、食塩は加工食品の中に入っているものが多いです。例えば、食パン、ハム・ソーセージ、チーズ、カレー、シチューなどです。パッケージに必ず「食塩相当量」というものが書いてありますのでどれくらい摂取しているか確認しましょう。そして外食や総菜などはかなり食塩が多いので極力利用しないことが一番重要です。ユリンメートなどを使った食塩摂取量の実測検査もお願いしてみると良いでしょう。
　減塩のほかには、運動、肥満解消、禁煙も血圧管理に重要です。薬に関しては、マイルドな物から始めるべきですし、血圧意外にも問題があるようでしたらそれに適した降圧薬が良いでしょう。記載の薬はニフェジピンCR20mgのことだと思いますが、最初に処方する薬としてはあまり適切だとは思いません。何が良いかは医者に任せましょう。

回答No.10

nihonsumire

減塩は、大事です。同時に、運動も大切です。また、病院の栄養士相談など利用してはどうでしょうか。

回答No.9

nagata2017

蕎麦を食べて　蕎麦湯を飲みましょう。
血管壁が柔らかくなって高血圧にいいそうです。

回答No.8

69015802

昨日も暑かったせいもあるのか？？しんどくて頭がくらくらしました。
とありますがこれって高血圧と全く関係ないように思うのですが？
そもそも高血圧は先天的なもの、生活習慣、肥満運動不足など様々な要因があり塩分摂取と明確な相関関係が出る人は半分もいないと思いますよ。
質問文には日常の生活や運動の状態、体型などが書かれていませんがまずは塩分や食事よりもそういったことを見直しされるべきではと思います。

回答No.7

mekiyan

血圧１６０-１１０くらいなら、食事療法より早急に血圧を下げる特効薬と常備薬の２種服用ですな。それで安定してきたら、軽い降圧剤と食事療法かと。

私も血圧が一定しておらず１８０を超えるときも。Amlodipinoって１錠飲めば、３０分で１３０くらいまで下がるのと、Losartan って毎日飲むのを処方されています。

回答No.5

aeromakki

玄米食がいいので、少し白米に混ぜてみてはいかがでしょう。
いきなりフル玄米だと、胃腸の調子を崩す方もいるようです。

高血圧対策でやっていることですが、一日八千歩と減量を心掛けることと、血管に良い食品を食べることです。

コーヒーは一日三杯までで、血管を強化するそうです。
納豆と玉ねぎは血液をサラサラにするそうで、毎日摂るようにしております。
玄米は減量にも血圧にも良いというので、初めは玄米：白米＝１：２でしたが、今は十六穀米一袋と玄米３カップです。
これで、薬がアムロジピン１錠までに減りました。

もちろん、バランスの良い食事も大切で、私はそれが逆に苦手で上手く行ってはおりませんが(^_^;)
お互い、頑張りましょう。

回答No.4

FattyBear

私も血圧が高くテラムロAPを１錠/日飲んでます。
３回測定の平均で　最高１２５　最低７５　を維持しています。
でも時々１６０の測定値が出るときもあります。
塩分を減らすのも効果があるようですが体重を減らすのも効きます。
あと、減塩療法でもご提示の４項目以外にも塩分を摂取してしまう
機会があります、他の食材でも合計するとかなりの量の塩分を摂って
いると思います。病院で管理栄養士による栄養相談などで訊かれると
良いと思います。毎回の食事を写真に撮り分析してもらい塩分摂取量
も推測してもらえると思います。
あと、タオルを握るだけで血圧が下がる方法もあります。下記参照
https://towel-to.jp/blog/489/
私も握力トレーニング用のハンドグリップで試しましたが効果があります。血圧計をお持ちなら試されたらいかが。

お礼

ありがとうございます。
私も早速タオルを握ってみます。

回答No.3

tootattatato

とりあえず毎日タマネギ食べてみては？

回答No.2

dragon-man

神経質な人は、血圧を計ろうとすると自律神経が興奮して、最初の値は必ず高いです。深呼吸をして目をつぶって、安静にして、何回か計ってみて下さい。3，4度目の値が正しい血圧です。

回答No.1

saramanda1

血圧下げる薬はいったん飲んだらやめてはいけませんよ
下がったからと言って飲むのやめると脳梗塞まで一直線です（経験談）

お礼

ありがとうございます。
以降、降圧剤を辞めないように気を付けます。