tuttie1024のプロフィール

マラソンを始めて、週に２日ほど走っています。 この２ヶ月ほどは５キロ走っていたのですが、最近10キロに増やしました。 運動前と後のストレッチはきちんとやっていますし、走った夜はサロンパス等を貼って寝ていますし、ストレッチもして、お風呂にもゆっくり浸かってマッサージしています。 が、１０キロを走るようになってから、走り終わると翌日、ふくらはぎが張って堅くなってしまっています。 足が太くなってる感じがして（確実にブーツは入りにくくなっています・・・汗）どうにか解消したいです。 これは筋肉なのでしょうか？ それとも、もっとふくらはぎの血液を心臓に送り返したり、乳酸を多く取れば解消される事なのでしょうか？ ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。

いつもお世話になります。 ROUAGES SAとうメーカ名なのですが、カタカナ読みで どのように読むのでしょうか？教えてください。

「ヌメ革」を英語と中国語では何というのでしょうか。 だいたいなぜ「ヌメ革」というのでしょうか。。。