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お腹の上の辺りはあばら骨うっすらと浮かんでいるのですが、下の辺りは掴めるくらいお肉があります。 やはり腹筋でしょうか？腹筋とはどんな腹筋をすればいいですか？ 運動方法・期間なども教えてください。

サイケを聞いてみたいのですが、どれを聞いてみたらいいかわかりません。 おすすめ教えてください！

トランスの曲でタイトル&アーティストがわかりません。 手がかりになるものとして、 (1)セカンドライフの土地に流れてる音楽でhttp://scfire-chi0l-1.stream.aol.com:80/stream/1074のURLでながれてたもの。 (2)女性ボーカルで、歌詞は英語。 (3)CascadaのEverytime We Touchや、DJ SammyのWe're in Heavenの感じの雰囲気の曲で、トランスの中では有名（？）でよく聴く曲。 (4)メロディは、タラララララー、という感じの歌詞で歌った後、タッタラッタ、タッタラッタ、タッタラッタ、タッタラッラ、、、と速いテンポでメロディが流れる。 なのですが、わかる方いるでしょうか？？ そのほか、トランスの曲でヒットした曲などいいのがありましたら是非教えてください！ よろしくお願いします。

トランスの曲でタイトル&アーティストがわかりません。 手がかりになるものとして、 (1)セカンドライフの土地に流れてる音楽でhttp://scfire-chi0l-1.stream.aol.com:80/stream/1074のURLでながれてたもの。 (2)女性ボーカルで、歌詞は英語。 (3)CascadaのEverytime We Touchや、DJ SammyのWe're in Heavenの感じの雰囲気の曲で、トランスの中では有名（？）でよく聴く曲。 (4)メロディは、タラララララー、という感じの歌詞で歌った後、タッタラッタ、タッタラッタ、タッタラッタ、タッタラッラ、、、と速いテンポでメロディが流れる。 なのですが、わかる方いるでしょうか？？ そのほか、トランスの曲でヒットした曲などいいのがありましたら是非教えてください！ よろしくお願いします。

私には幼少時からの週間で買い食いの悪癖があります。 いつもお酒やタバコをかいにいかされてたので、それが夜のために嫌がると、おつりの小銭でお菓子を買って食べていいからというのがはじまりと、保育所や小学校でいじめにあってたため学校に行きたくないというと２００円くらいくれて朝に菓子パンかって食べていいからと、この２つが買い食いのはじまりです。 最初に、食べることで現実の緊張やつらさを忘れたのは、中学校のときに一人だけ初心者でバスケットボール部にはいりどんくさかったしかわいくもなかったので先輩にすごくしごかれて（練習以外でも）、毎日部活が終わってチョコレートやアイスやスナック菓子をほおばるのが楽しみに学校のつらさをしのいでました。 このように買い食いとストレス発散の過食の原因はわかってます。 過食の内容はたいて、アイスクリーム２個・菓子パン２個・スナック一袋・チョコ菓子一袋くらいの量です。このほかに３食食べます。 で、現在は、過食してしまう時が、 (1)デートの直前や直後。デートができる・この日までダイエットをよく頑張ったというきもちから、いつも彼氏とのデートの直前にアイスクリームを３個とか過食します。デートが終わった直後には、ハッピーな気持ちやようやくやりとげたという気持ちから過食します。 (2)現在ずっと資格試験をがんばってて、そのストレス。また試験直前に試験から逃げたい気持ちがおこったり緊張から過食します。 今は、試験が近づいてるのに、勉強がおいつかなくて逃げたくて過食してしまいます。 (3)仕事中（現在とても小さな事務所でほとんど一人きりで事務をしてます。留守もかねてるので外にでれない） 今年は１２キロの減量に成功したばかりです。運動と間食抜きで。でも６キロもどりました。最近の過食のため。絶対にもとには戻りたくないです。 なぜいつも食べることで解決してしまうのでしょうか。 食欲と性欲はにてますよね。性欲をあまりに発散してないから、食欲にくるんでしょうか。私は昔は軽く男性とセックスしてましたが、理想の人があらわれて（彼氏ではない）その人みたいになるべくストイック生活をはじめました。それから２年くらいセックスはしてません。今の彼氏とはそういうときがきたらします。とにかく運動で欲求を発散しようと性欲のほうはまったく処理してません。意識もしてませんでした。 あと、不眠で一日３時間しか寝れません。資格の勉強や会社が経営不振で給料が低いから金欠です。物欲がみたせません。だから食欲にくるんでしょうか。 とにかくリバウンドしたけど、あと８キロ痩せたいんです。リバウンドしたぶんの６キロとあと４キロ。 どうしていつも食べてしまうんでしょうか。