s_20071104 の回答履歴

喫煙歴１０年の３０歳の者です。 最初は、格好よさに憧れて、タバコに手を出しました。 しかし、今は常にイライラが募り、タバコと共に生活をしています。 イライラと不安、それを消すためにタバコを吸い、 吸ったことに後悔し、又、イライラする。その繰り返しです。 今、私は転職活動を行っています。 それは、今までの職場に不満と不安が募り、 （いくら頑張っても、給与が伸びない） 結果、会社を辞め、アルバイトをしながら、 転職活動をしています。 なので、将来に対する不安。今現在の預貯金の少なさ。 同世代の人間の給与の多さ。（隣の芝生は青いかも知れませんが） そして、同世代の幸せな結婚、子供の誕生。（羨ましいです） 自分には恋人がいないので、悔しい思い。 全然、自分は幸せになれないという思い。 街中でカップルが楽しそうに歩いているのを見るだけで、 イライラしてしまい、タバコに手を伸ばしてしまいます。 好きだった女性に、男がいた事を知った時、 悔しくて、落ち着くまでチェーンスモーキングしました。 もっと本音を言えば、待遇・福利厚生のいい公務員を見るだけで、 もうタバコなしにはいられません。 自分は、物凄く人間が小さいのか、弱いのか、わかりません。 でも、転職をして、結婚をしてからタバコを止めるのではなく、 今、心を整理整頓して、タバコを止めたいのです。 このままだと、もっと深みに陥ってしまい、人間が本当に駄目に なりそうです。 今現在、マルボロメンソールライトを、 大体２日で１箱ペースで何とか頑張っています。 でも、変な夢を見て夜中に目が覚めてしまう時があり、 常にタバコを吸わないと、寝られません。 今までの内容自体を叱責しても構いません。 又、別の悩みを持ちながらも禁煙が出来た方、 様々な意見を真摯に受け止めたいと思います。 情けない自分を、変えたいのです。

私は肺喫煙は口で深呼吸するものだと思っていたのですが、知り合いは鼻で深呼吸するらしいです。どっちが正しいのですか？もしくはどっちも正解？一応鼻で深呼吸して吸ってみたのですが、肺に煙が入っていく感覚がありませんでした。それでも多少は入っているんでしょうか？