herherherのプロフィール

現在妊娠１３週です。 今通っている病院は総合病院で、里帰りする予定の病院も総合病院ですが、最近ソフロロジーに興味を持って資料（本とCD二枚）だけ入手しました。 本当だったら、ソフロロジーをやっている産院で産めるのがいいんですが、 現実難しいので、独学でやってみよう（陣痛の間だけになりますが）と思っています。 そこで、ソフロロジーで出産した方にお聞きしたいのですが、陣痛の間だけでもソフロロジーの効果はあるものでしょうか？また、独学（母親学級に参加しない）で、修得できるものでしょうか？