ciel-blue の回答履歴

現在、５週目の妊娠初期です。 私はかれこれ５年ほど前から、ほぼ１日１食の生活をしています。 ダイエット目的ではなく、ある日ちょっと胃もたれが気になっていて、自然と１日１食になってしまいました。 無論、ときどき２食食べたり、付き合いでどうしても３食食べなくてはならないときもあるのですが、たいてい体が重くなって胃がむかむかして・・・・１食（プラスちょっとした軽食程度）がどうも体質に合ってるようなのです。 こういう食生活の間、何度か血液検査をする機会もありましたが、少し低血圧と貧血（しかし治療の必要は無い程度）があるくらいでいたって健康です。 身長154で体重41なのでBMIで計ると少しやせ気味で出ますが、家族も皆ひょろっとした体型ですし病的な痩せではないです。 このたび妊娠したので、赤ちゃんのためにも３食とらなければ！と頑張っているのですが、長年の食生活を急に変えることもできず食べることができません。 食べるとかえってだるくなって胃がむかむかしてしまうんです。 とりあえず葉酸はしっかり取ったほうが良いらしいのでサプリや納豆、青汁で補おうかと思ってますが・・・・ やっぱり無理してでも3食きっちりバランスよく摂取するべきでしょうか？ お医者さまに質問すれば良いのですが次の診察まで1週間あり、その間どうすればいいかわからず、まずこちらで質問させて頂きました。 妊娠初期はかなり大事な時期のようなので、1日でも多く良質な食事内容に改善したいところです。でもなかなかうまくいかずに焦ってます；