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ジョギングのシューズについて質問です。 ジョギングシューズがない場合次のどのシューズで走るのがマシですか？ 距離は5キロを週3回です。 ①底が平なコンバースの靴(真ん中で真二つに折れるやわらかい靴) ②底が平なコンバースの靴(折れない固めの靴) ③カカトがある運動靴(折れない固めの靴)

高校１年生の男子です 中学から陸上はやっていましたが 練習の量が全く違い 中学生のころは「怪我」や「痛み」とは 皆無な陸上生活を送っていました もちろん、記録もまったくダメでしたが そして高校に入り 練習量の多い高校の練習に驚きながらも 早１年がたとうとしています ですが３週間前くらいから 足の裏、指の付け根のあたりが 接地のたびに痛みます、両足ともにです 最初は「すぐ治るかな？」と放置していましたが 痛みは引かず、軽く走るだけで痛みます やっぱりまずは整骨院に行くべきでしょうか？ なぜこのような症状が起こるのか 教えて頂きたいです よろしくおねがいします

男性ランナーに質問です。走る時にスパッツを着用する方がいると思うのですが、スパッツの下は何か着用していますか？ 着用する場合、普通の下着でしょうか？それとも何か特別な下着があるのでしょうか？ 最近ランニングを始めて、スパッツスタイルに憧れているのですが、その辺が疑問です。どなたか教えてください。