NIDF の回答履歴

　28歳の独身会社員です。 　小学校6年生のときに父親がギャンブルで借金をつくり蒸発、そして離婚。中学1年のときに兄が自殺。社会人1年目のとき、母親と暮らしていた借家を大家の勝手な理由で強制退去。そして、僕はうつ病と診断されてしまい、半年間休職、以来5年間で3回の復職、そして4回目の休職。 　今日、上司と保健士と心理士と話す場があったのですが、再発しない自信の見解（社会生活を営める自分なりの方法）を求められたのですが、答えられませんでした。社会人として最低だと思いました。 　昔の記憶がフラッシュバックして、なんとも言い切れない憂鬱に陥る。眠れても、夢にまで出てくる。いつくるか分からないものに対しての不安。どうすればいいかのか分からない。一生、この過去と付き合っていかなくてはならないのかと思うと、さらに憂鬱になります。 　現在、休職中なのですが、ほとんど外に出る機会が少なくなって、さらに気持ちが落ち込んでしまいがちです。休職中はどのような過ごし方をして社会生活になじめるようになるのでしょうか？ また、過去の記憶がフラッシュバックした場合でも、気分の落ち込みはあっても会社に行けるようになりたいです。うつ病でも、社会生活になじめるようになりたいです。何か、よきアドバイスがありましたらよろしくお願い致します。