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こんばんは。 調子に乗ってシングルスで１セットの試合を何個も連続でしていたら肘を痛めてしまいました。 昔から自分はテニス肘とは無縁と思っていたので正直焦りました。 大した痛みではないのですが、どうもサーブの時に軽く痛みが走ります。 その他では大して気になりません。 サーブを打たなければ忘れています。 テニス肘は『打ち方』『道具』『筋力不足』が関係すると聞いたので一番しやすい『筋力不足』から補おうと思います。 ですがどの様な感じで鍛えれば良いのでしょうか。 ストレッチ不足も関係していると思うのですが肘を中心としたストレッチはどの様なやり方がありますか？ また、酷くなる前にテーピングかサポーターをしようと思っています。(勿論休養も取ります) テーピングとサポーターではどちらが効果あるのでしょうか？ 宜しくお願い致します。

以前、テニスをする上で読みたい書籍は？と言う事で質問させて頂いたのですが、範囲が広かったせいか良い回答はあったものの、あまり意見を聞けなかったのでちょっと限定して、もう一度質問させて下さい。 ちなみに私は今年から硬式テニスを始めた(軟式未経験)高1です。運動能力はけっこう低い方ですね・・・。バックハンドはシングルです。 そういう訳なんですがテニスの技術書などでお勧めのものはないでしょうか？？(コート外(家など)でできる練習も載っていると嬉しいです。載っていなくても別に問題ないです。 また、戦術書、なんていうものもあるので、その内には読んでみようと思っていますがある程度技術がない事には・・・。

こんばんは。 今使っているラケットはn-six one…90でグリップサイズは３です。 普段は２ばかり選んでいたのですがこのラケットはどんどん打っていきたい気持ちで選んだので安定性を求め３を選びました。 しかし初めてこのラケットを使用した時、オーバーグリップを一枚巻いても角が出て自分の手に馴染みませんでした。(軟式持ち) そこで今はオーバーグリップを２枚巻いて使用しています。 それで特に違和感も無く出来ているのですが、ある日『自分の手に合ってないと太い細いが原因で故障する可能性がある』と聞きました。 本当に上記の様な事はあるのですか？ また、グリップサイズ３にオーバーグリップ２枚だと４と同じ位でしょうか。 中指の長さは８ｃｍで上から手首までは18～19ｃｍ位です。 この位の人はどのサイズを好んで使っていますか？