sarukamakiriのプロフィール

僕は中２で野球部に入っています。ポジションはサードです。聞きたいことは以下のことです。 (1)サードからファーストへいい球がなげるのに必要なトレーニング(練習)。コントロールを良くしたいです。 (2)打撃でで長打を打つために必要なトレーニング(練習)。 (3)腕が細いので太くする方法。 (4)体をやわらかくするために必要なこと。股関節等ほとんどがかたいです。立位体前屈は－２でした。 以上です。教えていただけると、幸いです。