esu-rioのプロフィール

３８才主婦です。 年末に初めてぎっくり腰を体験してしまいました。 それまでの生活といえば、バレエを1年間週一で習った後、最近ではずっと朝夕の公園で、うんていにぶらさがったり、鉄棒に足を乗せてストレッチをしたりして常に運動不足にならないよう意識をしていました。時々腰痛があり、鉄棒のストレッチが負担になったのかなと思いつつ、柔軟性がついてくる感覚が楽しくて気にしていませんでした。そんな時にNintendoのWiiフィットを購入し、さらにヨガ＆筋トレにはまってしまいました。 ある日、新聞を読んでいて立ち上がろうとした瞬間に腰に激痛が走り、動けなくなって、それから3日間はほぼ寝たきりでした。今現在、１０日以上経ち、日常生活は少しこなせるようになりましたが、鈍い痛みが続き、まだ何をするにも恐る恐るという感じです。就寝中も寝返りをうつのに気を遣い熟睡できない状態です。 整形外科では、椎間板がすり減っていて骨と骨の間隔が狭くなっていると言われました。骨がそんな状態なのに腰の負担が大きい運動をやり過ぎたのだと反省しています。けれども、原因が骨の異常となるとずっとこの状態が続くような気がして不安でたまりません。 このまま腰痛体操などを少しずつ続けていけば、元の生活（勿論、無茶な運動はやりません）に戻る事ができるのでしょうか？あるいは、最低限、今必要な事が他にあるのでしょうか？ 専門家の方、あるいは経験された方教えていただければ幸いです。 尚、少しＰＣが不安定なため、すぐにお返事できない事もあるかもしれませんがご了承下さい。 よろしくお願いします。

こんにちは 僕は、これからワイドバンドレシーバーを使いたいと思うんですが アマチュア試験の免許がいると思うんです、 しかし、どのぐらいの級をとれば無線をいじれるのか、 どうやったら受けれるのかなどがよくわかりません どうか教えてください おねがいします

NTT東日本で持っている電話権利をNTT西日本の地域に住んでる人に譲りたいと思っています。 知人から東日本から西日本への譲渡は出来ないと聞いたのですが、本当でしょうか？