satomi-harukiのプロフィール

主人が健康診断で総コレステロールが基準値を上回り235と出てしまいました。 やせているのですが、子供のころから甘いもの、スナック菓子、肉類が大好きで、豆類、野菜類はあまり食べません。また、喫煙も一日２０～３０本吸っています。 また、主人の父母ともに、高血圧で糖尿気味で薬を飲んでいます。 私は食生活の改善をし、喫煙も減らして欲しいといっているのですが、長年の習慣からか、なかなか改善できないようです。 短期間であまり負担にならずにコレステロール値を下げる方法はありますか？ サプリメント等でも良い物がありましたら教えてください。