tyan-tyanのプロフィール

年末に頸椎・年明けに腰椎のヘルニアが見つかりました。神経を圧迫しているといわれました。（手術まではしなくていいと言われています）手の痺れと膝に力が入りません。背中に電気が走るような痛みもあります。リハビリなどで痛みが治まる可能性があると言われました。今は牽引やストレッチや支える筋力を少しずつつけていくという治療をしています。。今以上悪くならないようにしっかりとリハビリをするように言われているのですが事情があってリハビリができなくなるかもしれませんリハビリはをして楽になった。とかしておけばよかった。など経験者の方聞かせてください。

寝不足でもないのに頭がぼーっとします。 頭をすっきりさせるにはどうすればいいでしょうか。教えて下さい。