R_RYO_Rのプロフィール

ママさんバレーをしている者です。 学生時代、ずっとバレーボールをしていて、基本的なものは身についているのですが、出産後の体重増加のおかげでジャンプ力もだいぶ落ちてしまいました。今は前衛ライトでCクイックやBクイックを打っていますが、なかなか自分自身納得できるスパイクを打つことができません。ですから、ジャンプ力強化のトレーニング（できれば自宅でできるような）をご存知の方がいらっしゃったら教えていただけませんか？あと、バレーボールをする際に必要なトレーニングも教えてください。よろしくお願いします。 　

バレー経験は体育の授業以外全くないのですが、バレーを始めたいなと思っています。 先日知り合いの試合を見に行ってかっこいいな、楽しそうだな、と思ったのが動機なのですが、自分にできるのか不安です。 入ろうと思っているチームは、みんなバレー経験者です。 そんな中で、初心者がやっていけるのでしょうか…。 運動部だったので運動ができないわけではないのですが、バレーは下手なんです。思ったところに飛んでいかないし…。 バレーもやはり、センスが重要ですか？ 努力しだいでそれなりにできるようにはなるのでしょうか？ あと、バレーの基礎練習などおすすめのサイトや練習方法があったら教えてほしいです。

一週間ぐらいで少しでもジャンプ力をつける方法教えてください

この前期末テストがあったのですが、前のテストよりほとんど点数が下がってて自分が情けなかったです。 五教科の平均は１００点満点中５０点（約半分）ぐらいだったのですが、どうすればいいでしょうか?? 勉強しても１日１時間程度。 宿題も全くなく、勉強のやり方もあんまり分からず何をやればいいのか分かりません。 今は進研ゼミをやっています。 塾には行ってないのですが、行った方がいいのでしょうか?? どなたか教えてください。 宜しくお願いします。