machet の回答履歴

大腿四頭筋を鍛えたい！ 目的は、登山に強くなりたい。 フィトネスセンターに行っても登山に詳しいトレーナーがいなくて 一般的な（無難な）トレーニング方法しか紹介してくれません。 どなたか、詳しく教えていただけないでしょうか。 どんな器具を使って、どのようなことに気を付けて、 どこをどのくらいトレーニングすれば、どんな場面で有効か！など。 因みに、ダイエットとか見た目とか体脂肪とかほとんど気にしません。 強靱な脚力を身につけたいだけです。 よろしくお願いします。