mid-airのプロフィール

こんにちは。 私は21の大学生です。 高校に入るぐらいまで面倒くさくて、 あまり歯をみがきませんでした。 高校に入ってからは人並みに磨いてるつもりだったんですけど、 普通の人に比べて明らかに歯が黄色いんです。 たぶん、長年の手抜きの結果、 歯の表面に汚れや色がついてしまって取れなくなってしまっているんだと思いますが、 これを安く、かつ効果的に取る方法をおしえてください。 歯医者のホワイトニングは、料金が高いということなので、 無しの方向でお願いします(^o^;