chouou8のプロフィール

禁煙して１０日経ちました。 喫煙歴２０年です。思ったより苦しまず居ます。 なんとかこれからも禁煙を継続する意思でいます。 しかし、禁煙後について、もれなく体重増加がきになります。 みなんさんどう対策していますか？ ちなみに食生活を変えようとは、思いませんし、酒は好きなんで抑えきれません。 でもスポーツは好きなんで前向きにいけます。 特にジョギングで対処されている方いれば教えてください。過去の経緯は、２０～３０分（体脂肪燃焼程度）のジョギングは出来ます。 または、他でもいいです。腹筋？腕立て？ダンベル？教えてください。 よろしくお願いします。