mathmoty の回答履歴

はじめまして、私は35歳の男性です。2年ほど前から右足の付け根（内側、外側）から太もも、太もも内側、太もも裏、ふくらはぎ、すね、足の土踏まず辺りが重だるい感じがあり、とても困っています。朝やお風呂上りにはそれほど具合は悪くありませんが、仕事で動き回っているとだんだん具合が悪くなります（日によります）3年ほど前にマラソンをしていた関係もあるのかも知れませんが、とにかく一向に改善されません。ちなみに整体、整形外科で診てもらいましたがよくなりません。また家ではストレッチ（主に股の周辺）をよくしていますが、具合の悪い時にはなにか股の内部が油切れのような・・・張っているような・・・それで股から下を圧迫しているような（筋肉が硬くなっている感じがします）・・・これは一体どうなっているのでしょうか？またどうすれば改善されるのでしょうか？よろしくお願いします。

24歳女性です。 軽度の腰椎椎間板ヘルニアで、座ると腰（尾てい骨の辺り）と足首に痛みがあります。 普段のデスクワークの時は痛み止め服用＆低反発の座布団＆腰にクッションでなんとかしのいでいるのですが 近々出張先で２日間、長時間（８時間程）パイプ椅子に座らなければなりません。 あまり頻繁に中座もできませんし、座面が堅い上に腰の部分に支えの無いパイプ椅子で長時間耐えられるか不安です。 かさばる物は持って行けないので、とりあえず薄めの座布団は持参しようと思っているのですが 他に少しでも楽に座るのに役立つ物や方法ご存じないでしょうか？ また移動中やホテルなどでなるべく腰の負担を減らす＆疲れを取るような方法もお教え頂ければ幸いです。