yamada1410 の回答履歴

サッカーやってます。 今僕は足首を捻挫していて、歩くのが精一杯の状態です。 筋力や心肺機能を落としたくないので、今の状態でもできるトレーニングを教えてください。 それと走れるようになってからのトレーニングも教えていただけるとうれしいです。