ginmedaruのプロフィール

２週間ほど前から水飲みダイエットを始め食生活も改善し健康的に痩せようと試みたらあごにニキビが出来たり肌が痒くなりました。一気に色々始めたので何が原因が分かり辛いのですが、皆さんにも経験あればアドバイス願います。肌は元々トラブル肌ですが痒くなるのは、あきらかに合わないものを食べた時に出ます。(以前に青汁で顔がとても痒くなりました)ちなみに、便秘は今していません。 最近の食生活 ◎朝　ミネラルウォター(コントレックス他)コップ２杯 　　　バナナやキウィ　時々シリアル 　　　すりゴマ入り豆乳 ＡＭ中にミネラルウォーター５００ｍｌ　　 ◎昼　ホカ弁等　麦茶　ブラックコーヒー ＰＭ中に水道水コップに３杯 ◎おやつ　クッキー一枚など　麦茶 ◎夜　　雑穀ご飯　鶏肉など　具沢山味噌汁 　　　　大豆の煮物　サラダなど 　　　　クエン酸入り野菜ジュース 風呂上りにミネラルウォーターコップ一杯 よろしくお願いします！！ 　

こんばんは。22才女性です！ 4年間ほど、毎日欠かさずサプリを飲んでいるのですが、 ここへきて、今飲んでいるサプリは解けにくく、 あまり効果が無いということを聞きました。 現在飲んでいる物はファイケルの物が中心です。 最近も、サプリメントを飲んでいるのにも関わらず、 生活のリズムが悪いという原因もあるのですが、 肌荒れがやニキビ、疲労がひどくて困っています(；_；) 海外のサプリのほうが良いのでしょうか？ 皆さんはどのようなサプリを飲んでいるのですか？？ オススメのサプリやメーカー、 こんなサプリが症状に効果的だとか、 なんでも結構ですので、教えてください！ 宜しくお願いします！