sepianのプロフィール

定期検診で高コレステロール、中性脂肪が高いと診断されてます。薬を使わずにこれらを改善したいと思います。 食事制限はどれくらい？、運動量はどれくらい？したら 良いのでしょうか。 小生、どちらかといえば甘党です。酒類は、少々嗜む程度です。