019001992934のプロフィール

こんばんわ。 私は夜型人間で、深夜１時～２時まで起きていることがザラです。 今日も寝付けず、、、　ベッドから起きてテレビを見たり メール打ったりしてました。 でも・・・理想は２３時頃までに就寝、朝６時に起きて朝食を食べ、 気持ちのよい朝を迎えたいのです。 ですが、夜遅くまで起きているせいか朝は起きられないし 午前中はぼーっとして仕事にもなりません。 早く寝ようと思っても全く眠くないのです。 とくに２３時～２時は、異常に目がさえてます。 ２０時など中途半端な時間に眠くなることはありますが そんな半端な時間に寝たら深夜に目が覚めると思い、 我慢しています。 寝たいときに眠れず、寝なくていいときに眠いのです。 どうしたら朝方人間になれるでしょうか。 なんでも結構ですので、アドバイスお願いします。