gaonifのプロフィール

来週に高校の練習に参加することになりました。 早速ですが、身体的にも技術的にも高校生よりも劣る中学生が高校生の練習についていくためにはどんなことをすればいいと皆さんは思っていらっしゃいますか？ また、この一週間でどんな練習をすればよいと思いますか？ 参考に意見を是非ください。 ちなみにその高校の実力は普通から少し上　ポジションはなりたてのＦＷです。

どうやったら上手く上がるようになるのか教えてください。