breswimerのプロフィール

私は水泳をやっていて、今一番困っているのが飛び込みです…いつもゴーグルや帽子が外れて困っています。もうすぐ試合なので早めにお願いします。

高１の男です。 小３から小６まで水泳をやっていて中学３年間は学校の授業でしか泳いでなくて、高校に入って運動をしたいなぁと思い（中学は文化系のクラブでした）水泳部に入ったのですが、正直小６の時の方が25ｍでは速いのではないかと思うぐらい遅くなっていました。一応今のタイムは50ｍで48秒くらいです。大会があるのですが、なんとか50ｍで少なくとも40秒を切りたいのです。 過去ログなどを見て、Ｓ字プルなども試してみましたが、腕が遅くなり、結局何も考えずに無我夢中でかく方が速いのです。何かいい方法はないのでしょうか。 あと良い筋トレ等ありましたら教えてください。家で簡単にできるものがいいです。家の近くにジムなどはありませんので・・・