onokanaのプロフィール

私は、今年中学生になって、バレーボール部に入りました。 今まで全然バレーをやったことがなくて、（小学校５年生の時にソフトバレーをちょっとやったぐらい。）どうすれば良いか戸惑っています。 練習しようにも、部活ではボール拾いなどで練習する時間もなく、あったとしても短く、友達や先輩に迷惑がかかってしまいます。 そこで、基礎から学びたいので、トス・レシーブならどんな手の形にすれば良いかなど教えて頂きたいのです。 もちろん、スパイクの踏み切り方なども教えて頂ければ幸いです。 経験者の方々、ご回答宜しくお願いします。 （尚、一般の方でも、そんなサイト知ってる！っていう方がおられましたら、サイトアドレスの方宜しくお願い致します。）