45kl56のプロフィール

今高１のサッカー部です。ポジションは左と右のサイドハーフです。体力はあるのですが足があまり速くないのとフィジカル面が弱いことで今悩んでいます。サイドハーフにはどこの筋肉が必要なのですか？あとどのような技術があればいいのでしょうか？

筋トレのメニュー教えてくれませんか？？＞＜今当たり負けたりしてボールがキープできず困ってます＞＜体重を増やし、筋肉をつけたいんです；０；

今日はとてもうれしいです！！なぜなら、初フリーキックで得点をしました。＆これからフリーキックを蹴るように監督に言われました！！＾＾ でも、疑問に思ってることがあります。 まっすぐ蹴る方法、速くて、カーブがかかる方法、 ドライブの方法が知りたいです。 使うタイミングと、蹴り方、おしえてください。