shibiseiのプロフィール

筋肉を付けて脂肪の少ない体にする場合（そういう体になりたいと思ってます）に嫌気性運動と好気性運動の長所と短所にはどういうものがありますか？ また脂肪を落とすには好気性運動は必要ですか？ 噂話や、風の便り、虫の知らせ、などのどんな情報でも良いのでお寄せください。そういう回答もお待ちしております

こんにちわ 実はウォーキングを始めてみようと思ってます。 しかし、ウォーキングについて初心者です。 いくつか質問させてください (1)夏の服装・冬の服装はどんなのがいいのでしょうか？特に夏場は日焼け対策したいのですが・・・。みなさんはどういう対策をしてるのでしょう？ (2)私は花粉症があるのですが、マスクをして行うことは可能でしょうか？ (3)服装について→服や靴などおすすめのところがあれば教えてください (4)水分補給は水よりポカリスエットとかのほうがいいのでしょうか？ (5)私は不規則生活（仕事上）を送っています。かなりハードな仕事なので仕事前後などには行えません。休みに行おうと思ってますが、やはり毎日やらないといけないのでしょうか？ 以上です。 別にダイエット目的とかではなく、ただ歩きたいだけです。 もし続けるためになにか工夫していることがあるのならば教えてください。

筋肉を付けて脂肪の少ない体にする場合（そういう体になりたいと思ってます）に嫌気性運動と好気性運動の長所と短所にはどういうものがありますか？ また脂肪を落とすには好気性運動は必要ですか？ 噂話や、風の便り、虫の知らせ、などのどんな情報でも良いのでお寄せください。そういう回答もお待ちしております

お願いします(Ｔ□Ｔ) しょうもなく思われるかもしれませんが 本当に困っています…… 私は17歳で 150cm44kgの女子です。 最近急に2kgほど増えたので ダイエットしていますが 朝昼はしっかり 夜みそ汁だけ で少し痩せましたが ２日に１日(１日おき)に 爆食してしまいます… 今朝も 普通にバランスよく ご飯やみそ汁や鮭を500kcal程 食べて終わろうとしたのに 叔母から貰ったクッキー(詰め合わせセット)に 手がでてしまい… 止めようと思っても お腹一杯という感覚もなく… 結局クッキー(直径9cm程)を20枚 チョコレート20粒 ソイジョイ４本 を食べてしまいました(;□;) 本当に止まらないのです…。 満腹にならないのです。 お菓子を一口も食べなかったら 歯磨きをして我慢出来ますが… 一度手を出すと 止まりません……… ですが うちにはまだまだ お土産のお菓子や ソイジョイなどが常備…です。 食べだすと止まらないので 手元に置きたくなくて 早く処分したくて 一気に食べてしまえ！ と思ってもいます…(-∧-`)泣 ご飯も普通に食べているのに こんなに食べてしまうのは 何故でしょうか…？ 食べてしまうのは 一人のときだけで 誰かと一緒なら食べず 一人で食べていると 物凄く寂しくなり 将来の進路や私の体重など 色々考えて不安で たまらなくなります…。 食べて食べて食べ続けて… 今朝も上記の内容を1時間かけて 食べ続けていました… いま とてつもなく後悔です…。 なるべく多くの方の意見 お願いします…！ 過食の原因や防止策… 出来れば増えた分プラス1kgで あと-3kg目標なのでダイエット方法…… 自分で考えろと 言われてしまうでしょうが… 本当に自分だけでは どうしようもないのです… 教えて下さい… お願いします(><)!!!!

予定表を作っています。 例えば、シート月予定のセルＡ１内に「松　竹　梅」と３つ事項を全角スペースで横並びに入力します。 これを、違うシート年予定のセルＢ２にリンクさせるために、 計算式をＢ２＝月予定!A1にすると、 ただ単に同じ横並びの「松　竹　梅」のように貼り付けるだけです。 ここのところで、セルＢ２内に、 松 竹 梅 と並び替えたいのですが、わかりません。置換のctrl＋Lはだめでした。 どうすればいいのか教えてください。 　（カテゴリーが違っていたら、申し訳ありません。