hoteisamaのプロフィール

私も高校生ぐらいまでテストなどの静かな場面になると、皆んなの使うエンピツの音がどんどん大きくなって頭の中一杯になってしまう事が良くありました。そんな時は「カリカリがやってきた～。」と自分で認識して問題に集中するようにするといつの間にか遠のいてしまいました。私の場合テスト問題に”集中”出来ると直っていたので、何かに集中する練習をするといいのではないでしょうか。 瞑想・座禅・などありますが、本を読む、テレビを見る、ダンスする、書道をする、などという行為を通して”無”になれる時間を生活の中に取り入れるといいのかなと思います。 思春期という事もあったのでしょう、今はもうカリカリに悩まされる事もありませんよ。