kimayuko5のプロフィール

更年期にはいってホットフラッシュの症状がではじめました。ほてりや寝汗が出て止まりません。病院に行ったのですが対処方法がホルモン補充治療しかなく副作用が怖いので治療するかためらってます。薬やサプリメント、漢方以外でホットフラッシュの症状をケアする方法があったら教えてください。よろしくお願いいたします。