ny_1017 の回答履歴

衝動的に決まった甘いものが食べたくなります。 以下の病気のため、体がすぐに疲れます。 一つの目的地に行くことを1とすると、 そこ + 後少し何か(0、5) しか出来ません。 例: 仕事 に行って帰る + 買い物 です。 しかし大抵は最初の重要な用事(1)を済ませた時点で疲れています。 そしてこういう時、普段禁止している ダークチョコや決まった甘いもの が衝動的に食べたくなります。 自分の中でそれらを食べれば疲れやイライラがおさまってリラックスできる となっていて、 疲れやイライラしたとき----- あれを食べればおさまる というパターンが出来上がっています。 我慢できなかったときは 家に帰る前に買ってしまいます。 買うのは必ず大事な用事(1)が終わった家に帰る前のみです。 (家に帰ると速攻で部屋着に着替えて化粧を落とすので) 病気というのは潰瘍性大腸炎なので そんな甘いものは食べてはいけません。 なので リラックスするどころか 実際はその後お腹が腫れます。 その手当てをするために次の日の食事はうんと軽めにしなければなりません。 最近は ダークチョコもそんなに美味しく思えなくなりました。 それなのに、 疲れると それらを食べればリラックスできる というお決まりのパターンにそいたいと思ってしまうので自分でも不思議です。 現在は そういう風になっても、 病気のためではなく、次の日顔がかなり浮腫む という美容面を気にしてぐっと我慢できています。 ちらっと「でも ダークチョコってそんなに美味しく思えなくなってきた。病気の根元かもしれないし」 とも考えるようにもなりました。 事実 もうあんまり美味しく思えなくなりました。 ずっと前はマシュマロが好きでしたが、ゼラチンの作り方(豚の耳？)を知って一瞬で口にしなくなりました。 気持ち悪いイメージがあると 私は一瞬でやめることができるようですが、 チョコやその他のお菓子に気持ち悪いイメージが沸きません。 そもそも、 疲れたときや イライラしたとき この思考パターン(甘いもの) になるのを止める方法はないのでしょうか？ 水をバッグにいれておいて、疲れた時 たくさん飲むとか。。 何かいい方法や習慣はないでしょうか？ 何か飲み食いするのではなく、おまじないみたいな事や別のことでもいいです。