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プラーナヤーマの真髄について、お伺いします。 誠に申し訳ありませんが、 10年以上実践された方からの ご教示をお願いします。 知識だけのコピペは固く、ご辞退いたします。 B.k.Sアイアンガー『ハタヨガの真髄』 ページ477　　サマ・ブルッティのバーヒャクンバカを入れて実践した結果 ページ485　　サヒタ・クンバカ・プラーナヤーマ　　の実践結果 因みに私は現在、バンダトリヤをして 吸う(15秒)クンバカ(15秒)吐く(15秒)クンバカ(15秒) の実践中です。 本物に出会えないため、 先達のご教示をよろしくお願いします。

プラーナヤーマの真髄について、お伺いします。 誠に申し訳ありませんが、 10年以上実践された方からの ご教示をお願いします。 知識だけのコピペは固く、ご辞退いたします。 B.k.Sアイアンガー『ハタヨガの真髄』 ページ477　　サマ・ブルッティのバーヒャクンバカを入れて実践した結果 ページ485　　サヒタ・クンバカ・プラーナヤーマ　　の実践結果 因みに私は現在、バンダトリヤをして 吸う(15秒)クンバカ(15秒)吐く(15秒)クンバカ(15秒) の実践中です。 本物に出会えないため、 先達のご教示をよろしくお願いします。

こんにちは。 小周天について興味があり、いくつかの本やネット情報を見てみたのですが、体のどの部分に気を通すなどといった説明は大体同じなのですが、解説によって大きく違うと感じた事があるので質問します。 それは、 「「気」を小周天のルートを回すのは非常に難しい事で、トレーニングを続けても数年かかる。気のイメージ（熱感）を確実にして少しずつルートを開いていかなければならないがこれが難しく通すのが難しい箇所がいくつかある」 というような解説と 「ある程度気のイメージが出てきたらそれをイメージでこのルートに沿ってまわしましょう」 のように、気の「イメージ」が簡単にルートをまわるように解説しているようなものです。 前者のタイプが大げさに解説されているのか、後者の方法が簡単すぎ（というか本当にこれでいいのか）なのかわかりません。。。 後者のように「気のイメージ」的なものを回していて最終的に本当に「気」を回せるようになっているのか、前者のように最初に気を強く確実に感じてそれを時間をかけて確実に進歩させる（ルートを少しずつ開く）ものなのか。。。 このあたり詳しい方ご教授願えますと幸いです。 よろしくお願いします。