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抜け毛がひどく薄毛になっているので対処しようと思うのですが、生えるためには何をすればいいですか？ちなみに植毛・カツラはしたくありません

こんにちは。私は10代後半の女子です。 最近髪の毛が以前に比べて少なくなってきている様に思います。 小学生、中学生の頃は毛の量が多くボサボサといった感じでした(^_^;) ですが高校生になって毛が一本一本が細くなり、以前に比べると明らかに量が減りました。 お姉さんになるにつれて髪が減っていきます...！(・・;) ヘアアレンジとかいっぱいしたいのに... 生活習慣の乱れが原因だと思い、改善中ですが、 友達に夜寝ずに朝方まで起きている子、好き嫌いの多い子(食べ物で)、ストレスがすごく溜まってる子などが居ますが髪の毛に影響は特にない感じです。 何故彼女達は何ともないのでしょうか。 女性ホルモンが少ないのかなと思い、女性ホルモンに良いと言われてるものも摂取しています。 ダイエットはしていません。 読みにくい文章ではありますが最後まで読んで頂き有難うございます。 体験談orアドバイス、その他原因等あればお願いします。m(_ _)m

お盆に休みがとれなく、最近の暑さに疲れ気味です。 親友に甘酒が夏バテに良いと聞いたのですが、 買いに行くと森永さんの青い缶、赤い缶ばかり見かけまが、 あまりにも沢山、積んであるのを見かけると・・・・。 っといっても他にどんな甘酒を選んでいいかわかりません。 例えば北海道産にこだわったとか、製法にこだわりや貴重性のあるものが飲みたいです、 おすすめの甘酒がありましたら、商品名、通販ショップでもいいので教えてください。

飲む日は1000mlも飲んでしまうのですが、1日にどのくらいまでなら飲んでいいのでしょうか？ 毎日1000mlはとんでもないかな、と思ったのですが、1日500mlでも問題でしょうか？ 糖尿病が怖いです。