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むかしは当たり前のようにやっていた「うさぎ飛び」なのですが、 最近は科学的にカラダに良くないとされて、 やっていない人が多いと聞きます。 もし、やるとすればどういったことに気を付ければ大丈夫ですか？

今筋トレを良くしているのですが、 鉄アレイとペットボトルのトレーニングはどちらが効果てきだと思いますか？ おもさは同じであると仮定します。 ペットボトルはもちにくいんですよね。